+23°C : +25°C, Суббота - Сегодня 27 июля 2024 года
+23°C : +25°C, Суббота
Согласно данным Клиники Мэйо (Mayo Clinic), для снижения давления можно повысить уровень калия в организме. Его лучшим источником являются фрукты и овощи.
Регулярная физическая активность, например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели, может снизить кровяное давление. Среди упражнений, которые снижают артериальное давление, выделяют ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы.
Даже небольшое снижение количества натрия в рационе может улучшить здоровье сердца и показатели кровяного давления. Чтобы снизить содержание натрия, рекомендуется читать этикетки на продуктах, есть меньше обработанных пищевых продуктов, а также не добавлять в блюда соль.
Употребление алкоголя в больших количествах может повысить кровяное давление на несколько пунктов, а также снизить эффективность лекарств, напоминают медики. Что касается курения, то каждая сигарета повышает кровяное давление на несколько минут. Поэтому от вредной привычки рекомендуется отказаться.
| Анатолий |
| Практический солюшен не возможен без теоретической подоплеки. |
07:00 21.11 |
| Михаил Т |
| У природы нет плохой погоды, так же как и нет плохих новостей, есть тревожные, которые вырабатывают у нас адреналин. |
| 09:30 21.11 |
| Никитина А |
| Я тоже временами сталкиваюсь с такими новостями, но как-то не придаю этому особого значения. |
| 07:30 21.11 |
| Александр |
| Не спорю. Так и есть. |
| 03:12 22.11 |
| Татьяна |
| Прямо в точку. По другому и не напишешь про это. |
| 08:18 23.11 |